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マラソンでのエナジージェルの問題点と代替品!

エナジージェルにって引き起こされる問題とは?ナチュラルな食品の代替品もご紹介!

カツサプを飲んで自己記録更新を達成しました!

カツサプで、世界記録、サブ2.5、サブエガ、サブ3、サブ4を達成した方を紹介します!

マラソン大会から回復する方法!

マラソン大会後のダメージから素早く回復するための方法を紹介します!

遅いランナーと速いランナーの6つの違い!

バルセロナマラソンの参加者を対象とした研究で、遅いランナーと速いランナーに違いがあることが判明!

フルマラソンで30kmの壁を避ける方法と対処法!

30kmの壁を避ける方法とぶつかったときの対処法を紹介します!

ランナーが1日に必要な栄養量は?

ランナーは一般の人よりも多くの栄養を必要とします!栄養素別に摂取推奨量を割り出しました!

マラソンのタイムに影響を与える5つの要素!

マラソンのタイムに直接影響する要因を知り、準備することが自己新記録への近道です!

マラソンでの足つりの原因は?

長らく水分や電解質の流出が原因とされてきましたが、近年では筋疲労が原因と考える説が多数派!

睡眠はアスリートのパフォーマンスに影響がある?

持久系スポーツは睡眠不足がパフォーマンスに影響を及ぼす可能性が高いと言われている!

ランナーのための水分補給ガイド!

日常、トレーニング、大会での正しい水分補給でパフォーマンスの低下を防ぐ!

より長く走るための5つのルール!

もっと長い距離のランニングに挑戦しようと考えているのなら、5つのルールを念頭に!

ランニングでのカツサプ摂取で心拍数に変化は?

心拍数について書いてくれていたブロガーさん5名全員がポジティブな結果を実感してくれていました!

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