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マラソン前日までの食事はどうすればいい？
マラソン前日までの食事では、糖の摂取が重要！具体的なカーボローディングの方法やコツをご紹介！
マラソンでエナジージェルが苦手な場合！
マラソンでエナジージェルが苦手なランナー必見！胃腸トラブルや血糖値スパイクを起こさない食品は？
ランナーが必要とする５つの栄養素！
栄養はランナーにとって非常に重要！適切な栄養摂取はパフォーマンス向上や回復力の向上に！
休むとVO2maxはどのくらい低下する？
トレーニングを中断したり、VO2maxは徐々に低下する可能性があります！
【最新プラン】30kmの壁を乗り越える方法！
30km付近で糖が枯渇！新しい補給の概念では、糖質の補給以外にも大切なものが！
【レベル別】ランナーにおすすめな音楽！
音楽の一定のリズムがペースメーカーの代わりに！パフォーマンスも向上することが判明しています！
ランニング後の疲労回復におすすめの飲み物６つ！
ランニング後の回復はとても重要！回復不足だとパフォーマンス低下やオーバーワークのリスクが！
ランナーに必要な鉄を多く含む食べ物！
ランナーの約25〜50％が鉄欠乏性貧血！さらに、女性ランナーは貧血の割合が高く、約30〜50%が貧血！
マラソンでおすすめのカフェイン代用品！
カフェインの摂取は覚醒するが、効果が切れるとむしろ疲労感が強まる！
マラソン大会に向けた疲労対策！
疲労が残った状態でレースを迎えると、思うようにスピードが出せません！
疲労骨折の予防に役立つ８つの栄養素！
栄養不足も原因の１つ！疲労骨折予防のために積極的に摂取したい栄養素は？
雨のレースを攻略するヒント！
雨の日のマラソン大会でも、きちんと対策をすれば楽しく安全に走ることができる！