そもそも筋肉痛はどうやって起こり、どんな部位が筋肉痛になりやすいのでしょうか。筋肉痛のメカニズムは明確に解明されていませんが、大きな負荷がかかり傷ついた筋繊維が回復の過程で炎症を起こし、炎症により....…
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マラソンやトレイルランニングのレース中に足がつり思うようにレースが運べなかった経験はありませんか。これは運動誘発性筋痙攣(EAMC)とも呼ばれ、レースの後半で足をつるランナーが多く...…
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栄養学准教授のジェリー・メイヨーが提案するランナーのための栄養バランスを簡単に考えられるワンプレートでは、野菜、フルーツ、穀物、タンパク質が4分の1ずつで構成されています。乳製品の摂取も大切です......…
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筋肉痛は運動によって生じる筋肉の痛みです。筋肉痛には、即発性筋肉痛と遅発性筋肉痛があり、即発性筋肉痛は運動直後や運動の最中から起こる筋肉痛です...…
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マラソンにおいて前半のペースよりも後半のペースが速いことをネガティブスプリットと言います。反対に、前半に速いペースで走り貯金をつくり、後半でペースダウンすることをポジティブスプリットと言います......…
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『カツサプ』で自己新記録を達成した方々が国内にとどまらず世界中で続出しております! 『カツサプ』は己の「限界に挑む」あなたを応援しています。『カツサプ』はトップ選手から一般ユーザーまで幅広く愛用されています。SNSでの感想を一部紹介します。 …
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世界アンチ・ドーピング機構(WADA)が運営するアンチ・ドーピング認証『INFORMED-SPORT(インフォームドスポーツ)』&『INFORMED-CHOICE(インフォームドチョイス)』の違いを解説します。…
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スポーツ・サプリメントを選ぶとき、何を基準にしていますか? クチコミや雑誌などの紹介、価格ももちろん大事ですが、●●と●●についてはどうでしょうか?…