• マラソン

    マラソンの筋肉痛を未然に防ぐには

    そもそも筋肉痛はどうやって起こり、どんな部位が筋肉痛になりやすいのでしょうか。筋肉痛のメカニズムは明確に解明されていませんが、大きな負荷がかかり傷ついた筋繊維が回復の過程で炎症を起こし、炎症により....…

  • 補給

    自己ベストでマラソンを完走するためのヒント

    栄養学准教授のジェリー・メイヨーが提案するランナーのための栄養バランスを簡単に考えられるワンプレートでは、野菜、フルーツ、穀物、タンパク質が4分の1ずつで構成されています。乳製品の摂取も大切です......…

  • マラソン

    ネガティブスプリットも夢じゃない

    マラソンにおいて前半のペースよりも後半のペースが速いことをネガティブスプリットと言います。反対に、前半に速いペースで走り貯金をつくり、後半でペースダウンすることをポジティブスプリットと言います......…

  • 補給

    自己記録更新者続出!カツサプ愛用者の声!

    『カツサプ』で自己新記録を達成した方々が国内にとどまらず世界中で続出しております! 『カツサプ』は己の「限界に挑む」あなたを応援しています。『カツサプ』はトップ選手から一般ユーザーまで幅広く愛用されています。SNSでの感想を一部紹介します。 …